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有人说，每个爱抖腿的人

内心深处都有一台缝纫机

一直抖腿一直爽

邻桌同学要抓狂

几乎每个人

都碰到过“抖腿狂魔”

今天我们就来说说

“爱抖腿，到底是不是病？”

有一种抖腿是病，得治！

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”（restlesslegssyndrome，RLS），它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。

研究显示，成人不宁腿综合征的患病率为3.9%~14.3%，患者在安静状态下，腿部会有坐立不安的感觉，内心也有强烈的活动双腿（抖腿）的欲望，活动后症状就会消失。

不宁腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。

我们平时生活中的抖腿

大多数都不属于疾病的范畴

只是一种习惯动作

怎么判断“抖腿”是不是病呢？

主要看以下几点

↓↓↓

抖腿有心理因素吗？

通常来说，非疾病范畴的抖腿行为与焦虑有关。

对于大多数人，频繁地抖腿往往发生在你压力较大却没有意识到的时候。

心理学家认为，“当我们感到压力或焦虑时，我们的身体会让我们准备好对抗压力或者逃离压力，这被称为‘战斗或逃跑’反应（Fight-or-flightresponse）。”该反应会让我们体内产生额外的备用能量。

“当我们不需要利用这些能量来对抗威胁保护自己或者逃跑时，它们就会留在我们的身体里，抖腿则是释放这些能量的一种方式。”

所以，抖腿其实是紧张时自我缓解的有效方式，一个人的生活压力越大，可能就需要越频繁地抖腿来保持轻松。我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下，有些人就会不由自主地抖腿。

除了抖腿，人们还会转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张。而如果你发现自己经常习惯性抖腿，就要重视心理因素，提醒自己放松一点。

抖抖更健康?还不如起来走走

有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。

从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

抖腿真的惹人嫌，要不戒了？

抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的害处。

但要说不良影响，还真有！那就是惹人嫌，尤其是在公众场合，抖腿的人，能让一整排桌子、椅子都动起来，真的会让身旁的人炸毛。

抖腿还有损一个人的形象，在我们的社会文化中，抖腿不雅，而且还无礼，一个总是抖腿的人，还会给人一种不稳重、不牢靠的印象。

所以，爱抖腿的小伙伴们，能不抖就尽量别抖吧。

你平时抖腿吗？你讨厌别人抖腿吗？来后台聊聊~

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来源

参考人民网、东莞疾控、腾讯医典、果壳等

文案/编辑/视觉

费吟梅

封面/制图

马晶晶

出品

长江健康传媒

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